Komentarze do Kuracje odchudzające

Skomentuj Prosimy o pytania :-), którego autorem jest stefan

stefan — Fri, 18 May 2012 09:15:36 +0000

Witam i przepraszam, że odpisuję tak późno, ale niestety obecnie ciężko u mnie z czasem.
Trudno tu o prostą odpowiedź. Jeśli zaburzenia hormonalne, które mi wyglądają na dość poważne, mają podłoże genetyczne, to coby się nie robiło będzie to poniekąd walka z wiatrakami. Należałoby się najpierw przyjrzeć właśnie gospodarce hormonalnej i enzymatycznej.
Jedynym narzędziem jakim dysponujemy tutaj jest pomiar poszczególnych fałd tłuszczowych i zbadanie ich proporcji. Jeśli poda mi Pani wyniki tych pomiarów, to będę mógł napisać coś więcej i ewentualnie w wolnej chwili doradzić. Pozdrawiam.

Skomentuj Dziennik odchudzania Magdy, którego autorem jest stefan

stefan — Fri, 18 May 2012 09:09:32 +0000

Szuka Pani dziury w całym. Nie ma to nic wspólnego z inteligencją tłuszczy, a z podstawową wiedzą z biologii. W roślinach strączkowych znajdują się fitoestrogenny, a więc substancje zbudowane i działające podobnie jak estrogeny w organizmie. Natomiast cholesterol jest lipidem biorącym udział w syntezie hormonów płciowych. Jakie to będą hormony zależy od tego jakie dany osobnik ma gruczoły. Tu już chyba różnic między płciami nie muszę tłumaczyć?
Przepraszam, że tak późno odpowiadam, ale obecnie mój czas jest bardzo ograniczony. Pozdrawiam.

Skomentuj Dieta dla wtajemniczonych – omega 6 i inne szczegóły cz. 2, którego autorem jest zabaw

zabaw — Wed, 09 May 2012 06:09:53 +0000

Polecam olej z wiesiołka! Wspaniale nawilża cerę, chroni przed mrozami w zimie i przed wysuszeniem w lecie -zarówno spożywany na surowo, jak i nakładany za pomocą wacika bezpośrednio na skórę np. przy demakijażu.

Skomentuj Prosimy o pytania :-), którego autorem jest Joanna

Joanna — Fri, 04 May 2012 11:27:20 +0000

Witam. Na początku chciałabym podziękować za ta stronę. Istna skarbnica wiedzy. Nakreślę Panu moja sytuacje. Otóż jeszcze rok temu ważyłam 123kg i miałam otyłość kliniczna. Zatrzymał mi się okres i zaczęłam szukać przyczyny mojej otyłości. Udałam się do lekarza ale niestety mieszkam w Anglii a tu służba zdrowia strasznie kuleje. pani pielęgniarka nawet mnie nie umówiła do lekarza tłumacząc ,że brak okresu to normalne wiec poleciałam do Polski. Tam trafiłam na bardzo dobra doktor ginekolog która mnie uświadomiła ze mam PCO. Moje marzenia o dziecku poszły w las bo mam już 35 lat. Zrobiłam wtedy badania hormonalne i zalecono mi dietę. Niestety nie pamiętam dokładnie jak wyszły badania ale na pewno testosteron nie był w normie. Mam tez problem z nadmiernym owłosieniem niestety. Wybrałam dietę opierającą się na białku+ tłuszcze pochodzenia zwierzęcego. Węglowodany spożywam głównie w postaci owoców i warzyw. Jak suplement wybrałam wtedy BIO CLA. Zapisałam się na siłownie. Wybrałam trening cardio 3x w tygodniu + 1x basen. Miałam problemy z wypróżnianiem i uregulowałam to błonnikiem. Straciłam 25kg i zeszłam z otyłości klinicznej na otyłość. Na Boże Narodzenie zrobiłam mega błąd i pofolgowałam. I od tamtego czasu czuję ,że wpadłam w jakieś błędne koło. Niestety musiałam zmienić suplement bo nie mogłam dostać CLA więc kupiłam linea detox. Do tego dołączyłam kwas jabłkowy w tabletkach bo gdzieś przeczytałam o jego walorach. Trening zmieniłam na 2x cardio 1x siłowy + basen. Nie wiem dlaczego mam straszne zastoje wagi. Albo nie spada wcale albo idzie do góry potem spada i znów od początku. Ktoś mi poradził zwiększenie kcal i tak zrobiłam z 1300 do 1500. Waga zaczęła spadać i znów stanęła. Do tego moja przemiana materii znów poległa na polu walki i znów mam problem z wypróżnianiem. Mam wrażenie ,że wpadłam w błędne koło bo waga spada i wraca i znów spada. Nie wiem gdzie popełniłam błąd i jak wrócić na prostą. Może pan coś mi poradzi??

Skomentuj Dziennik odchudzania Magdy, którego autorem jest cesia

cesia — Fri, 04 May 2012 09:38:29 +0000

Panie Stefanie-a ja mam pytanie.Powyżej odpowiadając Kamili napisał Pan:
-” Groch i fasola nie są ogólnie zbyt dobrym pokarmem. Więc raczej należy z nimi być ostrożnym. Są ciężkostrawne, a poza tym mogą trochę podbijać poziom estrogenów. -”
Teraz pisze Pan,że tłuszcze zwierzęce są wskazane w diecie -bo:
” Kwasy nasycone, a szczególnie chodzi to o cholesterol mają wpływ na większe wydzielanie hormonów płciowych. Z tym, że u mężczyzn będzie to dotyczyło przede wszystkim testosteronu, a u kobiet estrogenów i progesteronu.”
Dlaczego więc groch i fasola nie są wskazane w diecie,bo podbijają poziom estrogenów-a tłuszcze zwierzęce z tego samego powodu są wskazane?

I ja też czytałam,że spożywanie tłuszczów zwierzęcych przyczynia się do podniesienia testosteronu.
Dlaczego więc kobiety nie muszą się obawiać,że jedząc więcej tłuszczów zwierzęcych za bardzo podniosą sobie poziom androgenów,natomiast mężczyźni powinni się obawiać,że jedząc więcej grochu i fasoli za bardzo podniosą sobie poziom estrogenów?
Jakoś nie chce mi się wierzyć,że tłuszcze zwierzęce są na tyle „inteligentne”,że rozróżniają płeć i podnoszą tylko męskie albo tylko żeńskie hormony- a groch i fasola już tej zdolności nie posiadają .

Skomentuj Dziennik odchudzania Magdy, którego autorem jest stefan

stefan — Tue, 01 May 2012 09:20:11 +0000

Witaj. To czy dany mikroskładnik zostanie przyjęty czy nie zależy tak naprawdę od wielu powiązań. O tym, że nadmiar produktów zbożowych, czy np. ryż ogołaca nas z minerałów i witamin już pisałem, ale to rzecz jasna nie wszystko.
By magnez był dobrze wchłaniany musi być obecna w diecie witamina B6. Tę prawdę podchwyciły koncerny farmaceutyczne i stąd taka ilość podobnych preparatów. W rzeczywistości jedząc mięso zapewniamy sobie wystraszającą ilość tej witaminy. Nie chodzi przy tym o to, by była przyjmowana razem z magnezem – w tym samym czasie. Ważne, by ogólnie organizm nie cierpiał na jej niedobory. Więc jeśli w ciągu dnia je się mięso, a na wieczór przyjmie magnez to wszystko jest ok.
Inny czynnik to odpowiedzenia podaż wapnia, ale też nie jest powiedziane, że musi być podany razem z magnezem. Niektórzy nawet twierdzą, że nie powinien.
Na szczęście jeszcze kilka preparatów z samym magnezem można kupić. Nadmiar witaminy B6 jest naprawdę niebezpieczny.
Z tym testosteronem to nie do końca tak. Kwasy nasycone, a szczególnie chodzi to o cholesterol mają wpływ na większe wydzielanie hormonów płciowych. Z tym, że u mężczyzn będzie to dotyczyło przede wszystkim testosteronu, a u kobiet estrogenów i progesteronu.
Wprawdzie nadnercza zdrowej kobiety produkują niewielkie ilości androgenów, ale są one potrzebne, tak jak u mężczyzny konieczna jest niewielka ilość estrogenów. Problem pojawia się, gdy te proporcje są zaburzone, a zwykle są zaburzone, gdy w pożywieniu jest za mało tłuszczu lub przeważają kwasy nienasycone.
Pamiętam jeszcze dość dobrze, jak jakieś 25-20 lat temu lekarze mówili głośno, że zgłasza się do nich mnóstwo kobiet z zaburzeniami hormonalnymi wynikłymi z niedoborów tłuszczów nasyconych. Był to czas, gdy dotarła do nas zza oceanu fobia antytłuszczowa i wszystkie te poronione pseudonaukowe twierdzenia. Zaczęto zamiast masła jeść margarynę i wszystko nagle musiało być bez tłuszczu. Skutki pojawiły się szybko, ale też szybko uciszono tych lekarzy, bo to było niezgodne z oficjalnymi tezami. Tak jest do dziś. Problem nie zniknął, ale zarówno społeczeństwu jak i większości lekarzom zrobiono już solidne pranie mózgu. Pozdrawiam.

Skomentuj Dziennik odchudzania Magdy, którego autorem jest Magda

Magda — Sun, 29 Apr 2012 09:59:37 +0000

Witaj!
Stefanie,mam pytanie.Mówiłeś ostatnio,iż nie wolno kupować magnezu z wit.b ze względu na niebezpieczeństwo przedawkowania ów witaminy.Moje pytanie brzmi: czy w takim razie „samotny” magnez zostanie przyjęty przez organizm?Bardzo niewiele jest na rynku preparatów mg bez ww b6.
A kolejne pytanie odnosi się do testosteronu.Wyczytałam,iż spożywanie tłuszczów nasyconych przyczynia się do podniesienia testosteronu w organizmie.Czy to prawda?

Skomentuj Dziennik odchudzania Magdy, którego autorem jest Kamila Piotrowska

Kamila Piotrowska — Fri, 27 Apr 2012 09:09:04 +0000

Bardzo dziękuję za odpowiedź. Pańska wiedza jest dla mnie bezcenna. Serdecznie pozdrawiam.

Skomentuj Dziennik odchudzania Magdy, którego autorem jest stefan

stefan — Fri, 27 Apr 2012 08:31:29 +0000

Witam. Wiadomo, że warzywa mamy bardzo różne i od siebie różnią się składem. Jeśli chodzi o tzw. zielone liściaste, to tu praktycznie nie ma ograniczeń, więc kapusty, sałaty itp. można jeść ile się chce.
Natomiast ziemniaki, buraki czy inne warzywa zawierające sporo węglowodanów trzeba wliczać do dziennej puli zapotrzebowania na ten makroskładnik. W tym wypadku dzienna dawka węglowodanów powinna oscylować przy 70 gramach. Oczywiście są o tej reguły odstępstwa. Tzn. przy sporej nadwadze można na kilka tygodni zejść znacznie niżej, do 50-30 gram na dobę.
Natomiast przy dłuższym stosowaniu tego modelu żywienia można od czasu do czasu (mniej więcej co 2 tygodnie) dodać w jednym dniu węglowodanów, ale to dotyczy osób, które mają już niewielki poziom BF i chcą jeszcze trochę zbić.
Groch i fasola nie są ogólnie zbyt dobrym pokarmem. Więc raczej należy z nimi być ostrożnym. Są ciężkostrawne, a poza tym mogą trochę podbijać poziom estrogenów. Jeśli jest Pani osobą, u której szybko odkłada się tłuszcz w okolicach ud i bioder, to najlepiej całkowicie zrezygnować ze strączkowych. Pozdrawiam.

Skomentuj Dziennik odchudzania Magdy, którego autorem jest Kamila Piotrowska

Kamila Piotrowska — Thu, 26 Apr 2012 10:02:06 +0000

Witam serdecznie.
Bardzo jestem pozytywnie nastawiona do prezentowanego sposobu odżywiania. Nie będę opisywać swoich doświadczeń bo one wszystkie są bardzo podobne ze względu na lansowane wzorce żywieniowe. Chciałabym jednak dostać konkretną odpowiedź na zagadnienie związane z warzywami. Jakie i ile można jeść dziennie? Czy wliczać je do ilości zjadanych węglowodanów? Bardzo lubię fasolę i groch, czy są dopuszczalne? Czekam na odpowiedź bo bez tego nie ruszę.
Pozdrawiam serdecznie.