Komentarze do Kuracje odchudzające

Skomentuj Sprawy sercowe cz. 6, którego autorem jest stefan

stefan — Sat, 04 Feb 2012 11:35:24 +0000

Z książkami o medytacji jest trochę tak, jak z tymi o żywieniu. Mało jest solidnych pozycji po polsku.
Wiesz, ja lata temu studiowałem takie rzeczy w oparciu o średniowieczną mistykę i tam sporo było różnych przestróg i kruczków, na które dziś się nie zwraca uwagi. Kłopot w tym, że trzeba się przedrzeć przez specyficzny język i sposób myślenia autorów. Dodatkowo dochodzi kwestia religijności i światopoglądu.
Zaś gdy chodzi o Wschód istnieje sporo obostrzeń, o których ci wszyscy niby guru też nie wspominają. Np. Eliade pisząc o jodze zaznaczał wyraźnie, że wszystkie napisać nie może.
Tak samo ryzyko zauważał już Jung, a po nim wielu współczesnych psychologów. Tylko kto to czyta?
Ze współczesnych pozycji to chyba najlepiej poszukać czegoś o treningu autogennym.
Na początek najlepiej zacząć od bardzo krótkiego czasu. Np. wyznaczyć sobie 5 minut i pilnować tego czasu, czyli mieć jakiś zegarek w zasięgu wzroku.
Trzeba się pogodzić z faktem, że zapewne myśli często będą uciekały. Tak po prostu jest. To nie znaczy, że medytacja się nie udała. Wprawdzie powinniśmy starać się to uciekanie powstrzymać, ale bez przesady.
To, jaką metodę wybrać zależy od tego, czy jesteś osobą wolącą pracę wyobrażeniową czy raczej skupienie się na doznaniach zmysłów. W zależności od tego mogę coś więcej podpowiedzieć
Pozdrawiam.

Skomentuj Sprawy sercowe cz. 6, którego autorem jest MAgda

MAgda — Sat, 04 Feb 2012 10:17:30 +0000

Witam Stefanie!

Zaintrygowały mnie sprawy medytacji.Nie sądziłam,że ten propagowany w mediach sposób relaksu może okazać się groźny.Mimo wszystko chciałabym przekonać się na własnej skórze jak na mnie zadziała.
Czy mógłbyś polecić jakieś dobre książki o medytacji czy może jakieś ogólne wytyczne jak medytować?Bedę wdzięczna za każdą wskazówkę.
Pozdrawiam cieplutko.

Skomentuj Płaski brzuch – kolejna odsłona, którego autorem jest maaq

maaq — Sun, 08 Jan 2012 16:05:38 +0000

Dziękuję za wskazówkę. Obejrzałam film jak robić poprawnie przysiad i przeczytałam, że „Brzuch wykonuje tu bardzo ciężką pracę, poruszone zostają mięśnie głębokie jamy brzusznej, czego nigdy nie dadzą nam żadne brzuszki czy ABSy.”
Jeszcze raz dziękuję za wskazówkę.

Skomentuj Płaski brzuch – kolejna odsłona, którego autorem jest stefan

stefan — Sun, 08 Jan 2012 12:34:47 +0000

Witam. Raczej bym nie przesadzał z tym napinaniem brzucha. Pierwsza sprawa, to taka, iż mięśnie brzucha działają antygrawitacyjnie i to jest ich podstawowa funkcja. Czyli utrzymują wraz z grzbietem kręgosłup. Ćwiczenie więc ich w oderwaniu od pleców może prowadzić do wad postawy. Druga sprawa wiąże się z procesem spalania tłuszczu. Nigdy nie jest tak, że możemy spalać go miejscowo. Wprawdzie można zastawać kremy rozgrzewające czy inne sztuczki, by wymóc silniejsze spalanie w tym obszarze, ale zawsze jednak organizm spala tłuszcz całościowo a nie miejscowo. Więc ćwiczenie brzucha nie przełoży się na stratę tkanki tłuszczowej akurat na brzuchu. Nie bezpośrednio.
Gdybym miał polecić jakieś ćwiczenie, które spełnia te warunki, to zawsze na pierwszym miejscu stawiałbym przysiady. Tylko ważne by były to przysiady wykonane poprawnie technicznie, a nie kucanie, z którym często się je myli. Ilość to kwestia doboru do aktualnych możliwości.
Przysiad aktywuje najwięcej jednostek motorycznych, a więc i najwięcej mięśni, ze wszystkich znanych ćwiczeń. Tym samym najlepiej nadaje się do poprawy ogólnej formy, jak i wbrew pozorom do spalanie tłuszczu. Pozdrawiam.

Skomentuj Płaski brzuch – kolejna odsłona, którego autorem jest maaq

maaq — Sun, 08 Jan 2012 12:04:59 +0000

Mam to nieszczęście, że tłuszcz gromadzi mi się w okolicy brzusznej. Po pańskich artykułach wiem co robić, żeby obniżyć poziom kortyzolu. Dzięki Pana artykułom wiem, że nie muszę mieć wyrzutów sumienia, że nie chciało mi się robić brzuszków. Lenistwo, czasami, może być pomocne. Zamiast brzuszków robiłam i robię ćwiczenia napinania i rozluźniania mięśni brzucha podczas jazdy do pracy. Czy 40-50 minut takich ćwiczeń to nie jest za dużo? Pytam, bo na rowerku stacjonarnym mogę jeździć tylko 20 min. Kiedyś bywało, że jeździłam ponad godzinę i to na pusty żołądek, bo gdzieś wyczytałam, że tak jest najlepiej tracić tłuszcz. I oczywiście zamiast mieć go mniej, zaczęło go przybywać …

Skomentuj Wędrówki po górach, czyli odchudzanie w terenie cz. 1, którego autorem jest stefan

stefan — Thu, 05 Jan 2012 12:05:48 +0000

Witam. Jak rozumiem miała to być druzgocąca krytyka tego co tutaj piszę. Oparta głownie na powtarzanych wszędzie mitach i przesądach. gdyby faktycznie poczytała Pani więcej moich artykułów, to może zrozumiałby Pani, że owe spalenie kalorii jest już samo w sobie bujdą na resorach. Istnieje coś takiego jak optymalizacja wysiłku. Inaczej na dany rozdaj wysiłku będzie reagował organizm przyzwyczajony, a inaczej nieprzyzwyczajony. Inna odpowiedź hormonalna, a więc i metaboliczna.
Wiele razy podkreślałem, ze tabelki podające, iż taki wysiłek to spalenie tylu a tylu kalorii mają się nijak do życia. wystarczy trochę poobserwować i krytycznie pomyśleć.
Dlaczego linki do polecanych środków mają niby tak obniżać wiarygodność. Wystarczająco dużo razy podkreślamy tutaj, w przeciwieństwie do innych stron, że podstawą jest diet. Nikt nie musi kupować promowanych preparatów, co nie znaczy, że wielu ludziom one nie pomogły.
Woli Pani wierzyć lekarzowi, który niezależnie z jaką dolegliwością się do niego przyjdzie zawsze przepisuje leki na alergię? Ciekawe, prawda?
Napisałem ogólnie o olejach roślinnych. bowiem ich przewaga w diecie, jakie by nie były, zawsze jest niebezpieczna. Strona nie ma charakteru publikacji naukowych, często to co pisze jest syntezą wielu źródłe, ale jeśli faktycznie szuka Pani wiedzy nie tylko w zakresie promowanym przez media, proszę poszukać publikacji dr Ellisa, dr Eadsów, dr Lutza czy zajrzeć na stronę nowadebata gdzie jest podana masa odnośników do mniej znanych wyników badań. Pozdrawiam.

Skomentuj Wędrówki po górach, czyli odchudzanie w terenie cz. 1, którego autorem jest Halina

Halina — Thu, 05 Jan 2012 11:45:27 +0000

Spacery po górach niewątpliwie zużywają więcej kalorii niż chodzenie po równinie,jednak, gdy ktoś mieszka daleko od gór lub pewne schorzenia nie sprzyjają górskim wędrówkom (np. nadciśnienie) lepiej aby uprawiał spacery po równinach niż stosował tabletki odchudzające (co Pan poleca tym z Pomorza). Linki do stron reklamujących parafarmaceutyki skutecznie zminimalizowały zaufanie do objawionych tu zasad. Nie twierdzę,że wszędzie nie ma Pan racji bo na pewno chodzenie na wysokich obcasach nie jest zdrowe, ale to (jak Pan pisze w innym miejscu),że oleje roślinne zwiększają cholesterol zupełnie mnie nie przekonuje, tym bardziej,że nie podaje Pan źródeł tych rewelacji. Nie pisze Pan jakie oleje-tłoczone na zimno,czy rafinowane(te ostatnie nie są wskazane). Być może chodziło o tłuszcze utwardzone -margaryny-ale to już nie są oleje

Skomentuj 5 HTP – fakty, którego autorem jest stefan

stefan — Tue, 20 Dec 2011 16:32:27 +0000

To jest tak, że wszyscy piszą, że należy ograniczyć stres. Znajomi i rodzina stwierdzą „nie stresuj się tak”, „nie warto się denerwować” itp. O ile dobrze się takie coś radzi, o tyle wprowadzenie tego w życie nie jest łatwe. Wiem po sobie. 5-HTP może oczywiście pomóc pewne rzeczy unormować od strony biochemicznej, ale warto też pomyśleć o jakieś formie relaksu. To dość rozległy temat. Tak samo, jak wpływ medytacji itd. Trudno to ująć w skrócie, zresztą sam ciągle eksperymentuję. Metoda ma swoje plusy, ma też zagrożenia.
Badania hormonów zawsze warto zrobić. Przy wysokim poziomie stresu podnosi się poziom adrenaliny, a następnie kortyzolu i kilku innych hormonów nadnerczy, co jeśli staje się stanem permanentnym może być bardzo szkodliwe dla zdrowia.
Za browara dziękuję Pozdrawiam.

Skomentuj Prosimy o pytania :-), którego autorem jest stefan

stefan — Tue, 20 Dec 2011 16:25:26 +0000

Witam. Jajka pod względem składu są skomponowane bardzo korzystnie. Wysokiej jakości białko, tłuszcz, no i witaminy z minerałami. Może słowo przedawkować nie jest tu najodpowiedniejsze, ale faktycznie jedząc cokolwiek zbyt często w zbyt dużych ilościach można się na dany pokarm uczulić. Szczególnie właśnie w przypadku jajek. Zależy jeszcze ile się ich je na dzień. Jeśli 2-3 to nie ma problemu. Jeżeli przykładowo 10 to ryzyko jest już duże. Pozdrawiam.

Skomentuj 5 HTP – fakty, którego autorem jest Adamuus

Adamuus — Mon, 19 Dec 2011 21:30:33 +0000

z tym spaniem po mleku to przenosnia
jak miałem fest nerwy to walnąlem nerwosol lub nerwomix i spac …
wiem ze z b6 sie nie bierze dlatego healt spark …100mg 90sztuk 70 złociszy
ogólnie nie wiem jak walczyc ze stresem -mam sie spotkać z new girl stres, w pracy stres=targety do wyrobienia … ehh szukam innej pracy ta mnie stresuje…
napisze wam jakie odczucia mam po mscznej kuracji =narazie na noc 200 mg przed snem
=ps zauwazyłem bardziej wyraziste sny =lepiej je pamietam =dziwne?
ps thkju Sztefan stawiam wlk bro
ps-mysle przebadac hormony – kortyzol i tescia tarczyce ?co wy na to?