Dużo słów, niewiele wiedzy Pora postawić kropkę nad „i”, pisząc kilka słów na temat medytacji. Jednak muszę z góry uprzedzić wszystkich Czytelników, że nie mam zamiaru pisać w tym miejscu poradnika na ten temat. Zbyt daleko odbieglibyśmy od głównego nurtu tej strony, choć na pewno istnieje sporo wspólnych punktów i dlatego zwracam Waszą uwagę na [...]
Zdrowie fizyczne, a zdrowie psychiczne Ta część naszego cyklu ma związek nie tylko z naszym zdrowiem fizycznym, czy skutecznością odchudzania. Nie tylko z sercem, czy innymi narządami. Jest wstępem do tematyki szeroko rozumianego zdrowia psychicznego, czyli skuteczności w działaniu, dobrego samopoczucia, czyli po prostu szczęścia. Jednak takie rozgraniczenie nie jest do końca prawdziwe. Wszak o [...]
Niebezpieczne skrajności Na korelację pomiędzy zdrowiem serca, a wysiłkiem fizycznym również musimy spojrzeć z szerszej perspektywy. Zwykle widzę dwie skrajne postawy. Są ludzie, którzy katują się bez umiaru ćwiczeniami oraz ci, którzy niemal wcale się nie ruszają. Dla tych drugich każda forma aktywności fizycznej ponad wymagane minimum wydaje się katorgą. Jest jeszcze gorzej, gdy ktoś [...]
Kilka słów przypomnienia ogólnych wytycznych związanych z dietą Tłuszcz, a dokładniej nasycone kwasy tłuszczowe są dla nas groźnie tylko wówczas, gdy łączymy je z dużą ilością węglowodanów. Z racji zaś, że te kwasy napędzają nasze serce oraz są konieczne w wielu reakcjach metabolicznych i hormonalnych, lepiej ograniczyć w diecie węglowodany niż tłuszcze. Tym bardziej, że [...]
Złote lata kardiologii Przy całym postępie medycyny, można odnieść wrażenie, że owych tytułowych problemów sercowych pojawia się coraz więcej. Wydaje się, że główną tego przyczyną jest przyjęcie oficjalnej, a jakże błędnej optyki żywieniowej. Jeśli jeszcze weźmiemy pod uwagę wszystkie proponowane obecnie diety cud połączone z intensywnym wysiłkiem fizycznym, będziemy w stanie zrozumieć dlaczego poradnie i [...]
Pan doktor wie wszystko Jednym z akcentowanych obecnie problemów zdrowotnych są choroby wieńcowe. Coraz więcej ludzi zaczyna obawiać się o swoje serce. Choć większość podejmujących trud odchudzania bardziej kieruje się względami estetycznymi, czyli mówiąc wprost chce wyglądać atrakcyjniej, niektórzy zaczynają się odchudzać w trosce o własne zdrowie. Niekiedy wręcz z nakazu lekarza. Gdy serce albo [...]
Każdy wiek ma swoje prawa, woje wady i zalety. Bycie pięćdziesięciolatką także. Z jednej strony życiowe doświadczenie, wiedza, stabilizacja, z drugiej zaś – pojawiające się problemy ze zdrowiem, nadwaga i zmarszczki. Jak sobie z tym radzić. Skup się na atutach swojego wieku, a my zajmiemy się resztą. W naszym poradniku znajdziesz skuteczne rady na odchudzanie [...]
Schudnąć za wszelką cenę? Trzy problemy wypunktowane w poprzedniej części pokazują nam, że odchudzanie stało się swoistym fetyszem społecznym. Wbrew oficjalnym zapewnieniom najczęściej nie chodzi już o zdrowie. Liczy się tylko utrata kilogramów. Nawet nie ważne czego, czy będzie to rzeczywiście tkanka tłuszczowa, czy mięśnie, czy masa kostna. W imię tego fetysza miliony ludzi rujnuje [...]
Jeszcze raz inaczej o odchudzaniu… Liczne obserwacje, przemyślenia, lektury oraz własne eksperymenty, skłaniają mnie do ciekawych wniosków, którymi pragnę się dzisiaj podzielić. Jak zwykle, mimo, iż piszę tu głównie o odchudzaniu, to jednak w sposób całkiem odmienny od tego, co można znaleźć na większości stron internetowych. Myślę, że ten temat jest ważny – zwłaszcza w [...]
Każdy, kto choć raz się odchudzał wie, że utrata zbędnych kilogramów zawsze jest wolniejsza, niż chcielibyśmy, a na efekty trzeba długo poczekać. Czy są jakieś metody na szybkie odchudzanie? Tak! Poznaj je, a dzięki temu twoja kolejna dieta już nie będzie ciągnęła się jak flaki z olejem, a ty schudniesz szybko, a co najważniejsze trwale, [...]