Kalorie, bilans kaloryczny – zasada termodynamiki To dopiero początek problemu. Zapytacie mnie o to, jak w takim razie powinna wyglądać zdrowa dieta odchudzająca. Posługuję się tym terminem tylko dlatego, że mało kogo interesuje zdrowie, wszyscy chcą się odchudzać za wszelką cenę. Gdy już ktoś zacznie się interesować odchudzaniem, to dowiaduje się o tzw. bilansie kalorycznym. [...]
Tags: bezpieczne odchudzanie, dieta, dieta idealna, fakty o odchudzaniu, skuteczne odchudzanie, zagrożenia, Zdrowe odchudzanie, zdrowe odchudzanie
Czy istnieją diety odchudzające? Przedstawiam te zagadnienia tak jak je widzę. Nie są to wcale moje wymysły, lecz wynik wielu obserwacji i lektury prac tych uczonych, których głos się zagłusza. Zagłusza się dlatego, że ktoś chce więcej zarobić, a nie dlatego, że dba o nasze zdrowie. Czas na kolejną odsłonę. Skoro dobrzeliście już tutaj, to [...]
Tags: bezpieczne odchudzanie, dieta, dieta idealna, fakty o odchudzaniu, skuteczne odchudzanie, Tabletki odchudzające i suplementy diety, zagrożenia
Jak ułożyć głupią dietę odchudzającą Ten artykuł stanowi rozwinięcie moich wcześniejszych tekstów na temat rozsądnego odchudzania. Zawierać więc będzie część twierdzeń już wcześniej prezentowanych oraz kilka nowych. Jak zawsze chodzi mi nie tylko o skuteczne odchudzanie, ale też zdrowe i rozsądne. Dlatego propozycje i wskazówki, jakie podaję często znacznie odbiegają od powszechnie znanych. Chciałbym, by [...]
Tags: bezpieczne odchudzanie, dieta idealna, fakty o odchudzaniu, skuteczne odchudzanie, Tabletki odchudzające i suplementy diety, zagrożenia, zdrowe odchudzanie
Polowanie i rolnictwo Tu z kolei pojawia się argumentacja, że polowanie było przez długie tysiąclecia podstawowym sposobem zdobywania przez człowieka pożywienia. W skali trwania naszego gatunku rolnictwo jest bardzo młode. Nowe odkrycia ciągle przesuwają w czasie powstanie naszego gatunku. Homo sapiens jest starszy niż sądzono do niedawna. Rolnictwem zajął się dopiero kilka tysięcy lat temu, [...]
Tags: bezpieczne odchudzanie, fakty o odchudzaniu, leczenie otyłości, otyłość i nadwaga, Tabletki odchudzające i suplementy diety
Radykalne teorie i pułapki młodzieńczego odchudzania Nie od dziś jesteśmy przekonywani o tym, jak bardzo potrzebny jest nam do zdrowia błonnik. Ciągle czytam artykuły i słyszę wypowiedzi różnych dietetyków na ten temat. Treść zawsze jest podobna. Ponoć jemy za dużo mięsa, jajek i innych podobnych rzeczy, a za mało w naszej diecie błonnika. Przecież według [...]
Tags: bezpieczne odchudzanie, BMI, fakty o odchudzaniu, otyłość i nadwaga, skuteczne odchudzanie, Zdrowe odchudzanie
Tłuszcze i węglowodany Kolejna sprawa to tłuszcze. Przez wiele lat trwano w mylnym przekonaniu o ich szkodliwości. Jeszcze dziś większość diet odchudzających opiera się na zasadzie ograniczania tłuszczu. Tymczasem jest to składnik bardzo potrzebny. Odpowiednia podaż kwasów tłuszczowych, czyli zarówno nasyconych, jak i jednonienasyconych oraz wielonienasyconych, jest gwarantem naszego zdrowia. Od biedy można je potraktować, [...]
Tags: bezpieczne odchudzanie, dieta, dieta idealna, Diety odchudzające, fakty o odchudzaniu, na odchudzanie, skuteczne odchudzanie, Zdrowe odchudzanie
Co to jest kaloria? Co to właściwie jest kaloria? Jest to stara jednostka ciepła, później zamieniona na jednostkę energii, a ostatecznie wycofana z fizyki na rzecz Jula. O tym uczy się każde dziecko w szkole podstawowej. Jednostka ta została adaptowana do dietetyki i tu zaczęły się problemy. Musimy od razu zdać sobie sprawę, że jest [...]
Tags: bezpieczne odchudzanie, BMI, dieta, dieta idealna, fakty o odchudzaniu, jak schudnąć, na odchudzanie, redukcja tkanki tłuszczowej
Pole pełne chwastów Współczesna dietetyka to bardzo zachwaszczone poletko. Nie chodzi mi już bynajmniej tylko o tysiące sprzecznych z sobą koncepcji. Wielu ludzi czytając o dietach, czy metodach odchudzania, zastanawia się, które podejście jest właściwe i co wybrać. Prawda jest taka, że ponad 99% tego co się nam proponuje jeśli chodzi o diety czy ćwiczenia [...]
Tags: bezpieczne odchudzanie, BMI, dieta, dieta idealna, Diety odchudzające, fakty o odchudzaniu, jak schudnąć, redukcja tkanki tłuszczowej
Producenci żywności wychodzą naprzeciw pragnieniu skutecznego odchudzania Gdy chcemy się odchudzać lub zachować szczupłą sylwetkę producenci żywności ochoczo wychodzą nam na przeciw. Tak przynajmniej mogłoby się wydawać, gdy obejrzy się kilka reklam lub spojrzy na sklepowe półki. Sporo tam produktów bez cukru lub z niską albo nawet zerową zawartością tłuszczu. Paradoks polega na tym, że [...]
Tags: bezpieczne odchudzanie, fakty o odchudzaniu, skuteczne odchudzanie
Alkohol i suplementy To co już się przed nami zarysowuje to fakt, iż sam alkohol nie ma bezpośredniego wpływu na to, czy tyjemy czy też chudniemy. Idąc dość daleko w uproszczeniach można powiedzieć, że jest tylko częścią diety. Na to co dzieje się z naszą figurą i zdrowiem wpływ ma dopiero całokształt sposobu żywienia i [...]
Tags: bezpieczne odchudzanie, dieta, fakty o odchudzaniu, otyłość i nadwaga, sposoby na odchudzanie, Zdrowe odchudzanie