Choć zima nie sprzyja myśleniu o idealnej sylwetce, własnie teraz jest najlepszy moment, by rozpocząć odchudzanie, jesli latem chcesz na plaży prezentować sie oszałamiająca. Jesli jednak planujesz kupić preparaty na odchudzanie musisz wiedzieć, że to jeszcze nie wszystko, a zaledwie połowa sukcesu, jeśli chodzi o walkę o idealną sylwetkę. Koniecznie przeczytaj nasz artykuł i dowiedz [...]
Kawa a odchudzanie to temat kontrowersyjny. Nawet osoba zainteresowana dietetyką możemy mieć problem, by ocenić wiarygodność sprzecznych informacji, jakie można w tej kwestii znaleźć. Niektórzy dietetycy zalecają, by pić kawę w czasie odchudzania, jednak w wielu dietach ten aromatyczny napój jest całkowicie zakazany. Dzisiaj więc zajmiemy się tematem istotnym dla wielbicieli małej czarnej. Jak to [...]
Kortyzol – mowa oskarżycielska Tytuł całego tego cyklu wskazuje mniej więcej na moje poglądy na temat odchudzania. To nie utrata kilogramów, lecz uporządkowanie gospodarki hormonalnej. Zaś precyzując jeszcze bardziej mógłbym dodać, że przede wszystkim opanowanie kortyzolu. Bałagan w hormonach płciowych czy ten związany z insuliną jest niczym w porównaniu ze skokami kortyzolu, jakie funduje sobie [...]
Tags: bezpieczne odchudzanie, dieta na płaski brzuch, fakty o odchudzaniu, otyłość i nadwaga, trening cardio
Wady i zalety kuchni PRLu Pozostańmy więc przy wspomnianym okresie. Ludzie nie bali się spożywać tłuszczów i białek zwierzęcych. Mięso, nabiał i jajka były powszechnie uważane za podstawę żywienia. Nie dotarły do nas jeszcze spreparowane nowinki z USA, a choć różnie bywało z zaopatrzeniem sklepów, gdy już kupiło się mięso czy wędliny, było wiadomo, że [...]
Tags: bezpieczne odchudzanie, BMI, dieta, fakty o odchudzaniu, otyłość i nadwaga, Zdrowe odchudzanie
Nim wszyscy zaczęli mówić i pisać o diecie Termin skuteczne odchudzanie stał się w ostatnich latach synonimem bardzo różnych praktyk. Nieraz dziwnych i niezdrowych. Dziki pęd do utraty kilogramów, bez oglądania się na konsekwencje i bez zastanawiania się nad tym co tak naprawdę się traci w czasie szybkiego odchudzania już dawno przestał być zjawiskiem pozytywnym. [...]
Tags: bezpieczne odchudzanie, BMI, dieta, fakty o odchudzaniu, otyłość i nadwaga
Na przegranej pozycji Sporo już napisałem tekstów o odchudzaniu, o zdrowym komponowaniu diety, o niebezpieczeństwach związanych z popularnymi dietami odchudzającymi czy modnymi dziś teoriami żywieniowymi. Nie łudzę się. Wiem, że jestem na przegranej pozycji. Tak naprawdę niewiele osób skorzysta z tych informacji. Większość nadal będzie wolała wybrać dietę kapuścianą, kopenhaską czy jakąś inną. Niewielu jest [...]
Tags: dieta, fakty o odchudzaniu, jak schudnąć, na odchudzanie, nadwaga, skuteczne odchudzanie, zdrowe odchudzanie
Podstawy budowy i funkcjonowania mięśni Nie mam zamiaru zanudzać Czytelników szczegółami, czy też popisywać się wiedzą. Jednak pewne rzeczy stwierdzić trzeba, by zrozumieć później wszystkie pułapki w jakie wpędzają nas media i powszechnie aprobowane mity. Podstawowy podział włókien mięśniowych dzieli je na: wolnokurczliwe (S – Slow), szybkokurcziliwe szybko się regenerujące (FF – Fast Fast) i [...]
Tags: bezpieczne odchudzanie, dieta, fakty o odchudzaniu, otyłość i nadwaga, skuteczne odchudzanie, Tabletki odchudzające i suplementy diety, trening cardio, Zdrowe odchudzanie, zdrowe odchudzanie
Diety odchudzające przyczyną nadwagi! Powszechne panuje przekonanie, że na skuteczne odchudzanie składa się przede wszystkim dieta i ćwiczenia. Pomijam tu oczywiste absurdy w stylu butów odchudzających czy wibrujących pasów. Temu niegdyś poświęciłem osobny artykuł i w tej chwili nie ma potrzeby wracać do tematu. Osobny problem stanowią tabletki odchudzające. By nie gmatwać się zanadto stwierdzę [...]
Tags: bezpieczne odchudzanie, dieta, fakty o odchudzaniu, jak schudnąć, Zdrowe odchudzanie
Białkowe mity Sporych przekłamań dokonano także w stosunku do ilości białka w diecie. Wprawdzie nie zostało tak zdyskredytowane, jak tłuszcze, ale także często zaleca się spożywać je w ilości zdecydowanie niższej niż wymaga tego nasze zdrowie. Niegdyś ustalono, że osoby z chorymi nerkami nie powinny przyjmować więcej niż 0,8 grama białka na każdy kilogram masy [...]
Tags: bezpieczne odchudzanie, dieta, fakty o odchudzaniu, odżywianie, zagrożenia, Zdrowe odchudzanie, zdrowe odchudzanie
Tłuszcz i cholesterol Wszyscy na okrągło przekonują nas do liczenia kalorii. Sam przez długie lata byłem przekonany, że to jedyna droga prowadząca do skutecznej kontroli ilości zjadanych pokarmów. Dość skutecznie wbito nam w głowę, że mięso i tłuszcze zwierzęce są tuczące. Natomiast owoce możemy jeść bez ograniczeń. Owoce zawsze są zdrowe i przytyć na nich [...]
Tags: bezpieczne odchudzanie, dieta, dieta idealna, fakty o odchudzaniu, skuteczne odchudzanie, Tabletki odchudzające i suplementy diety, Zdrowe odchudzanie