Dobra dieta i bariera odchudzania Nawet najlepiej ułożona dieta, taka przygotowana w oparciu o krytyczne myślenie i solidną wiedzę, a nie czerpana od medialnych papug-ekspertów powtarzających stare komunały, może rozbić sie o barierę odchudzania. Dodajemy białko, by przyspieszyć metabolizm, dodajemy nasyconych kwasów tłuszczowych, by poprawić wydzielanie hormonów płciowych, odejmujemy węglowodany, by zmniejszyć wydzielanie insuliny i [...]
Wyznanie leniwego autora Piszę ten artykuł niejako z konieczności. W normalnych warunkach najpierw skończyłbym jeden rozpoczęty temat, a później zajął się kolejnym. W tym wypadku musiałem przerwać pisanie o zdrowiu serca. Zmusiły mnie do tego pytania znajomych na temat nowego hitu, jaki pojawił się u nas w sprzedaży. Tym hitem jest mango afrykańskie. Obiecuję, że [...]
Niebezpieczne skrajności Na korelację pomiędzy zdrowiem serca, a wysiłkiem fizycznym również musimy spojrzeć z szerszej perspektywy. Zwykle widzę dwie skrajne postawy. Są ludzie, którzy katują się bez umiaru ćwiczeniami oraz ci, którzy niemal wcale się nie ruszają. Dla tych drugich każda forma aktywności fizycznej ponad wymagane minimum wydaje się katorgą. Jest jeszcze gorzej, gdy ktoś [...]
Kilka słów przypomnienia ogólnych wytycznych związanych z dietą Tłuszcz, a dokładniej nasycone kwasy tłuszczowe są dla nas groźnie tylko wówczas, gdy łączymy je z dużą ilością węglowodanów. Z racji zaś, że te kwasy napędzają nasze serce oraz są konieczne w wielu reakcjach metabolicznych i hormonalnych, lepiej ograniczyć w diecie węglowodany niż tłuszcze. Tym bardziej, że [...]
Złote lata kardiologii Przy całym postępie medycyny, można odnieść wrażenie, że owych tytułowych problemów sercowych pojawia się coraz więcej. Wydaje się, że główną tego przyczyną jest przyjęcie oficjalnej, a jakże błędnej optyki żywieniowej. Jeśli jeszcze weźmiemy pod uwagę wszystkie proponowane obecnie diety cud połączone z intensywnym wysiłkiem fizycznym, będziemy w stanie zrozumieć dlaczego poradnie i [...]
Pan doktor wie wszystko Jednym z akcentowanych obecnie problemów zdrowotnych są choroby wieńcowe. Coraz więcej ludzi zaczyna obawiać się o swoje serce. Choć większość podejmujących trud odchudzania bardziej kieruje się względami estetycznymi, czyli mówiąc wprost chce wyglądać atrakcyjniej, niektórzy zaczynają się odchudzać w trosce o własne zdrowie. Niekiedy wręcz z nakazu lekarza. Gdy serce albo [...]
Oczyszczanie organizmu za pomocą lewatyw Tak oto dochodzimy do trzeciej propozycji oczyszczania organizmu. Do lewatyw. Gdybym był złośliwy, to musiałbym stwierdzić, że ta metoda najbardziej przemawia do wyobraźni. Autorzy takich propozycji zwykle każą robić częste lewatywy wykorzystując do tego różne roztwory. Najbardziej znana jest chyba propozycja Michała Tombaka, który ma swoistą obsesję na punkcie cytryn. [...]
Dodatek, a nie podstawa diety Przeszedłem długą drogę poszukując pośród różnych diet i modeli oraz teorii żywieniowych nim zrozumiałem, że nadmiar węglowodanów w diecie jest główną przyczyną otyłości. Nie tylko zresztą otyłości, ale też szeregu innych chorób. Oczywiście nie możemy wrzucać wszystkich węglowodanów do jednego worka. Każdy, kto dba o swoje zdrowie i sylwetkę powinien [...]
Wszyscy polecają, wszyscy zachwalają Jak pewnie zauważyliście, internet pełen jest stron o oczyszczaniu organizmu. Raczej trudno trafić na artykuł, który takie oczyszczanie by krytykował lub choćby podawał w wątpliwość. Nikt nie tylko nie próbuje dowodzić, że podobne zabiegi nie mają sensu ani też, że mogą być szkodliwe. Czy jednak powielana przez wszystkich informacja już z [...]
Żywieniowy zamęt Od lat panuje całkowity zamęt w zakresie żywienia. Co jeść powinniśmy, a czego nie? Ktoś ko czytał moje poprzednie wpisy, będzie znał moje zdanie na ten temat. Poprawa zdrowia i wyników sportowych ludzi stosujących promowany przeze mnie model żywienia, jak i moje własne doświadczenia, stanowią dla mnie w tej kwestii argument koronny. Jednak [...]