Od podstaw do szczegółów Zwykle jednym z początkowych zaleceń jest ostawienie olei roślinnych. O margarynie nawet tu nie wspominam. Jeśli ktoś nadal wierzy w zdrową margarynę to zdecydowanie nie ma sensu, by czytał dalej. Wróćmy jednak do olejów roślinnych. Większość z nich zawiera nadmiar kwasów tłuszczowych omega 6 i to w konfiguracji trans, co w [...]
Niebezpieczne skrajności – rzecz o dietetycznych fanatykach Postanowiłem napisać artykuł, który z samej swej zasady ma być publikacją bardzo wyważoną. Życie i długie lata obserwacji przekonały mnie, iż łatwiej jest głosić prawdy jednostronne z jednoczesnym przemilczaniem mniej oczywistych aspektów niż tłumaczyć wszystkie zawiłości. Ma to niekiedy sens, gdy chcemy przekonać osobą zupełnie zwiedzioną ogólnie wykrzykiwanymi [...]
W związku z pytaniem… Pytanie, które zadała nam w formularzu kontaktowym jedna z Czytelniczek pada dość często na różnych forach, niekiedy pojawia się w rozmowach, więc postanowiłem odpowiedzieć na nie w formie krótkiego artykułu. Problem dotyczy tabletek antykoncepcyjnych i ich korelacji z środkami na odchudzanie. Czy mogą zaburzyć działanie tabletek antykoncepcyjnych? Na razie odpowiem lakonicznie, [...]
„Seks to zdrowie”? Jednym z modnych wabików w tematyce zdrowotnej jest seks. Co krok można natknąć się na informacje, iż seks poprawia stan zdrowia. Być może jest w tym sporo prawdy, choć możemy się też zapytywać o kolejność przyczynowo-skutkową. Czy seks poprawia zdrowie, czy raczej udane życie seksualne do późnych lat jest wynikiem dobrego zdrowia? [...]
Ach ci górale! Ciągle prowadzi się liczne badania nad długowiecznością. Poszukuje się tego kluczowego czynnika. Wiele z tych badań – co niestety jest bolączką nauki zdogmatyzowanej – jest prowadzona w taki sposób, by udowodnić z góry przyjętą hipotezę lub obowiązujący dogmat medyczny albo dietetyczny. Czytałem kiedyś o badaniach prowadzonych wśród górali, którzy jakoby swoje lepsze [...]
Odchudzanie a zdrowie Większość naszych Czytelników i osób trafiających na tę stronę jest przede wszystkim zainteresowana odchudzaniem, czyli zrzuceniem kilku, czasem więcej, kilogramów zbędnej tkanki tłuszczowej. Jednak mam nadzieję, że po lekturze naszych artykułów stanie się jasne, iż nie jest dobrze odchudzać się za wszelką cenę. Równie ważne, a może i ważniejsze jest dbanie o [...]
Nowe preparaty, nowe pytania… Od czasu do czasu zamęczany jestem pytaniami o różne suplementy diety, w tym preparaty odchudzające. Nie zawsze jestem w stanie w sposób zadowalający odpowiedzieć na pytanie o skuteczność takiego, czy innego środka. Jest ich zbyt wiele na rynku. Ciągle też przybywa. Niełatwo wypróbować wszystkie, szczególnie gdy samemu się tego nie potrzebuje. [...]
Dużo słów, niewiele wiedzy Pora postawić kropkę nad „i”, pisząc kilka słów na temat medytacji. Jednak muszę z góry uprzedzić wszystkich Czytelników, że nie mam zamiaru pisać w tym miejscu poradnika na ten temat. Zbyt daleko odbieglibyśmy od głównego nurtu tej strony, choć na pewno istnieje sporo wspólnych punktów i dlatego zwracam Waszą uwagę na [...]
Zdrowie fizyczne, a zdrowie psychiczne Ta część naszego cyklu ma związek nie tylko z naszym zdrowiem fizycznym, czy skutecznością odchudzania. Nie tylko z sercem, czy innymi narządami. Jest wstępem do tematyki szeroko rozumianego zdrowia psychicznego, czyli skuteczności w działaniu, dobrego samopoczucia, czyli po prostu szczęścia. Jednak takie rozgraniczenie nie jest do końca prawdziwe. Wszak o [...]
Ewolucyjna pozostałość Opisywany uprzednio mechanizm powstał dawno temu w toku procesów ewolucyjnych i chronił naszych przodków w zmiennych okresach głodu i sytości. Dla nas jest poniekąd kłopotliwy, zwłaszcza, że bardziej troszczymy się o swój wygląd, a jednocześnie prowadzimy dużo mniej zdrowy tryb życia. Nie będę wchodził we wszystkie niuanse tego stanu rzeczy. Musiałbym napisać raczej [...]