W naszym kraju jagoda Acai dostępna jest głównie w postaci suplementów diety, a to dlatego iż jest ona owocem nietrwałym, trudnym w przechowywaniu i w transporcie – traci wtedy cenne składniki odżywcze i niespecjalnie nadaje się do spożycia. Oprócz suplementów możemy też kupić soki, ale z sokami ze świeżych jagód mają one niewiele wspólnego – [...]
Ostatnio trafiłam w sieci na artykuł, który wywołał we mnie reakcję hm… coś na kształt wzburzenia. Autorka, pani dietetyk, stwierdzała w nim, że środki odchudzające, a dokładnie suplementy, nie wspomagają odchudzania, bo takiego działania nie udowodniono w żadnym z badań ,a co gorsza stwierdzono w ramach tych badań, że suplementy czyli popularne środki odchudzające są [...]
Wierzycie w to? Przypuszczam, że co najmniej kilka osób byłoby skłonnych uwierzyć w takie zapewnienie. Na naszej łatwowierności czy też raczej życzeniowym myśleniu żerują twórcy reklam preparatów odchudzających. Przekonują nas oni, że odchudzanie wcale nie wymaga wysiłku – wystarczy jedynie sięgnąć po reklamowany preparat i … człowiek schudnie w oczach. To reklamy, bo ulotki informacyjne [...]
5htp jest prekursorem serotoniny. To z niego powstaje ten strategiczny neuroprzekaźnik odpowiadający między innymi za regulację naszego nastroju. Uważany za jeden z najsilniejszych i najskuteczniejszych naturalnych antydepresantów 5htp jest też przydatny w odchudzaniu, przy czym wspomaga odchudzenie pośrednio i bezpośrednio. Pośredni wpływ 5htp Wraz z obniżeniem nastroju i pojawieniem się chandry bądź depresji zmianie ulegają [...]
Tags: 5htp, bezpieczne odchudzanie
Jedzenie jest koniecznością, ale i przyjemnością. Czasami jednak zmienia się w zgubny nałóg uwarunkowany psychicznie i fizjologicznie. Skąd bierze się nadmierny apetyt? Jakie są jego główne przyczyny i jak poradzić sobie z tym destrukcyjnym zjawiskiem? Zwróćmy przede wszystkim uwagę na fakt, iż nadmierny apetyt wcale nie jest li tylko i wyłącznie cechą ludzi z nadwagą [...]
Tags: apetyt, nadmierny apetyt
Przyjrzyjmy się dziś trzem kolejnym produktom strukturalnym: czosnkowi, jogurtowi i zielonej herbacie. Ich dobór nie miał na celu dostarczenia pomysłu na jakiś nowy przepis na typowo strukturalne danie, moim celem jest uświadomienie wszystkim czytającym, że wypijając filiżankę (bądź dwie) zielonej herbaty, wzbogacając przyrządzane potrawy o czosnek, przyrządzając sałatki z jogurtem (oby nie plastikowym) już wykazujemy [...]
Tags: Dieta strukturalna, jedzenie na zdrowie, produkty strukturalne
Nadwaga i otyłość wcale nie muszą być skutkami typowego obżarstwa. Powodują je również pewne choroby, a szczególną rolę w powstawaniu nadwagi i otyłości odgrywa gruczoł tarczycy. Niedoczynność tarczycy skutkuje bowiem spowolnieniem metabolizmu, a w takich warunkach bez specjalnego podejścia z nadwagą i otyłością poradzić sobie nie sposób. Jeśli więc możesz stwierdzić, że tyjesz niezależnie od [...]
Tags: nadwaga, niedoczynność tarczycy, otyłość
Tekst jest o 5-HTP. Postanowiłam skupić się na faktach, choć i mitów wokół 5-HTP też narosło już sporo. Zacznijmy od podstaw czyli odpowiedzi na pytanie, czym jest 5-HTP. 5-HTP – aminokwas 5-HTP to skrót od nieco dłuższej i bardziej skomplikowanej (na pewno trudnej do zapamiętania) nazwy 5-Hydroksytryptofan. Czym on jest? Aminokwasem i to występującym naturalne, [...]
Jak pisałam wcześniej dieta strukturalna opiera się na wyselekcjonowanych, pod kątem wartości odżywczych i właściwości pro-zdrowotnych, produktów. Ich przydatność w odchudzaniu i żywieniu opartym na diecie strukturalnej określana jest ilością gwiazdek. Jeśli dwie trzecie codziennego jadłospisu będą stanowiły produkty strukturalne możemy mówić, że żyjemy zgodnie z tą dietą. Co więcej dieta ma ogromne walory dla [...]
Tags: Dieta strukturalna, produkty strukturalne, Zdrowe odchudzanie